Ritengo la mia occupazione molto più che un semplice lavoro perché penso che il mio compito non si limiti alla sola formulazione di una dieta ma debba andare oltre. Mi piace avere un rapporto speciale con i miei pazienti, fatto di fiducia reciproca, perché modificare il proprio peso e/o cambiare per sempre le proprie abitudini di vita non è facile ma richiede sacrificio, forza di volontà e soprattutto fiducia in chi ti segue. Per questo sarò lieta di affiancarti e supportarti nel raggiungimento del TUO obiettivo, sono qui per aiutarti a cambiare la tua vita!
Per essere sempre aggiornato segui anche le mie pagine Facebook: Nutrizionista Di Maio Francesca Frascati e Forio d’Ischia ed Instagram @nutrizionistafrancescadimaio.
- Consulenza nutrizionale, durante la quale si parlerà di tutte le vostre abitudini, alimentari e non;
- Misurazioni antropometriche (peso, altezza, circonferenze);
- Esame bioimpedenziometrico, fondamentale per la valutazione della composizione corporea (% massa grassa, % massa magra, % liquidi corporei intra/extracellulari) e del metabolismo basale;
- Formulazione di una dieta strettamente personalizzata in base anche alle vostre preferenze alimentari, alle vostre abitudini ed orari di lavoro;
- Assistenza continua durante tutto il vostro percorso (via e-mail, telefono o WhatsApp).
Q: REGIME ALIMENTARE CORRETTO
L’ Organizzazione mondiale della sanità (OMS) considera nutrizione adeguata e salute diritti umani fondamentali. L’alimentazione è uno dei fattori che maggiormente incide sul rendimento e sulla produttività delle persone, sulla qualità della vita e sulle condizioni psico-fisiche con cui si affronta l’invecchiamento. Inoltre una corretta alimentazione è un validissimo strumento di prevenzione per molte malattie e di trattamento per molte altre. Imparare a mangiare sano ti aiuterà a risparmiare anni e anni di medicine.
Q: 2LT DI ACQUA AL GIORNO
Il nostro corpo è composto per grandissima parte da acqua!!La percentuale è variabile dal 60% all’85% in base ad età, costituzione, tipo di alimentazione. La disidratazione porta una serie di problematiche, da quelle meno gravi come la fastidiosa ritenzione idrica, la pelle a buccia d’arancia e la cellulite, occhi secchi e capelli spenti, ad altre più gravi come aumento della frequenza di cistiti, il rallentamento dell’attività cellulare (metabolismo), l’espulsione solo parziale delle sostanze tossiche, l’innalzamento della pressione arteriosa.
Q: AVERE UNA DIETA VARIA E PERSONALE
Ogni persona è diversa dalle altre e necessita di un piano personalizzato in base alle sue preferenze, abitudini, orari ecc. E per fare ciò bisogna rivolgersi ad un professionista esperto del settore! Inutile seguire tutte quelle diete fai da te prese sulle riviste o peggio ancora seguendo le mode dettate sui social da laqualunque (senza titoli), dove vengono eliminati tutta una serie di alimenti, rischiando nel migliore dei casi di farvi incappare in qualche deficit nutrizionale e che sicuramente vi rendono TRISTI! La vera alimentazione corretta NON elimina nessun cibo, NON prevede forti restrizioni…la vera alimentazione corretta NON vi priva di nulla e soprattutto è uno stile di vita SOSTENIBILE nel tempo!
Q: ESERCIZIO FISICO
Chiunque decide di modificare le proprie abitudini e/o di dare una “svolta salutare e duratura” alla propria vita deve mettere in conto l’importanza di svolgere un’attività fisica di qualunque natura, anche leggera ma COSTANTE, in quanto è ben improbabile non tanto raggiungere l’obiettivo ma quanto il MANTENERLO nel tempo senza attività fisica. Inoltre i vantaggi che comporta l’esercizio fisico sono innumerevoli e a volte anche sorprendenti. Ricorda che la chiave giusta non è la quantità ma funziona anche il POCO MA COSTANTE NEL TEMPO!!! Ovviamente poi dipende anche molto da che tipo di obiettivi mi sono prefissato di voler raggiungere.
